Quando si parla di meditazione in Italia, il nome del Maestro Mario Thanavaro rappresenta una presenza luminosa e autorevole. Figura di riferimento per migliaia di praticanti, ha attraversato una vita di disciplina, ascolto e trasformazione, fondendo tradizione e...

Viviamo circondati da rumori costanti: notifiche, parole, traffico, schermi. Anche quando siamo soli, spesso il silenzio viene riempito da pensieri frenetici, dialoghi interiori, stimoli autoindotti. Eppure, il silenzio è uno dei bisogni più profondi dell’anima umana,...

La meditazione non è semplicemente una tecnica: è un vero e proprio modo di abitare la mente, il corpo e la vita. Antichissima, eppure sorprendentemente attuale, questa pratica è stata riscoperta oggi da milioni di persone in tutto il mondo, non solo per il suo valore...

Se c’è un campo in cui la meditazione mostra i suoi effetti più evidenti, è quello delle relazioni. Amicizie, amori, famiglia, lavoro: ogni giorno ci muoviamo in un mare di rapporti, scambi, emozioni condivise. E proprio lì, dove il coinvolgimento emotivo è più alto,...

Lo stress è una parte naturale della vita. Una risposta del corpo e della mente a situazioni che richiedono attenzione, energia, adattamento. In piccole dosi, può perfino motivarci. Ma quando si accumula senza tregua, diventa uno squilibrio: il corpo si irrigidisce,...

Iniziare a meditare è semplice. Bastano curiosità, una guida affidabile e qualche minuto di tempo. Ma far sì che la meditazione diventi una presenza quotidiana, un’abitudine stabile e nutriente, è un cammino più profondo. Non si tratta di costringersi a fare qualcosa...

La meditazione è una delle pratiche più semplici e rivoluzionarie che possiamo portare nella nostra vita. Eppure, chi si avvicina per la prima volta a questo mondo può sentirsi spaesato: "Sto facendo bene? Devo svuotare la mente? E se non riesco a restare fermo?"...

Respirare è la prima cosa che facciamo quando veniamo al mondo. È un atto continuo, automatico, e proprio per questo spesso trascurato. Eppure, il respiro è la chiave d’accesso più semplice e potente alla nostra interiorità. Attraverso la meditazione possiamo imparare...